בצע את השלבים הבאים כדי לבצע את ריקוד מרגריטה:

1. הניחו את יד ימין על כתף שמאל ואת יד שמאל על כתף ימין.

2. פנה ימינה, ואז פנה שמאלה, ואז פנה שוב ימינה.

3. סובבו במעגל תוך כדי הזזת הידיים למעלה ולמטה לפניכם כאילו אתם מנערים מלח מכוס מרגריטה.

4. חזור על דפוס זה עד שאתה מרגיש סחרחורת או רוצה להפסיק!

תצטרך בן זוג לריקוד הזה.

1. התחל בעמידה ליד בן/בת הזוג, מול כיוונים מנוגדים.

2. הניחו יד אחת על המותניים של האדם השני והניחו את היד השנייה על הכתף או הזרוע.

3. קחו צעד אחורה עם כף הרגל הפוכה לאדם איתו אתם רוקדים והניחו את היד הפנויה על הירך או הזרוע שלו לצורך איזון. 4. חזור על שלבים ... Читать дальше »

מרגרה היא להקת ריקוד שנוסדה בשנת 2007 על ידי הרקדנית והכוריאוגרפית מרגריטה הרננדס. עבודת החברה מתמקדת ביחסים בין מחול, מוזיקה ואמנות פלסטית.

להקת המחול מרגרה (MDC) היא להקת ריקוד ספרדית שנוסדה בשנת 2007 על ידי הרקדנית והכוריאוגרפית מרגריטה הרננדס. עבודתו של MDC מתמקדת ביחסים בין ריקוד, מוזיקה ואמנות חזותית.

Margara היא אפליקציית וידאו לריקוד שצוברת פופולריות בשנים האחרונות. האפליקציה זמינה הן ל-iOS והן לאנדרואיד והיא מאפשרת למשתמשים ליצור סרטוני ריקוד משלהם עם מגוון כלי עריכה.

האפליקציה מגיעה עם הרבה תכונות שמקלות על כל אחד ליצור סרטון ריקוד משלו. יש לו גם ספריית מוזיקה נרחבת שניתן להשתמש בה בסרטונים. זה גורם למרגרה להתבלט מאפליקציות דומות אחרות בשוק.

מרגרה היא חברה המפיקה סרטוני ריקוד.

החברה נוסדה בשנת 1996 ומאז ... Читать дальше »

העיסוי הטוב ביותר עבורך הוא זה שאתה נהנה ממנו ומרגיש הכי טוב לגוף שלך.

טיפול בעיסוי הוא אפשרות טיפול פופולרית עבור אנשים רבים. הוא הוכח כיעיל בהפחתת מתח וחרדה, הפגת מתח בשרירים, שיפור זרימת הדם וחיזוק המערכת החיסונית. בנוסף, זה יכול לעזור גם עם כאבים כרוניים וסוגים מסוימים של כאבי ראש.

עם זאת, מהו העיסוי הטוב ביותר עבורך? זו שאלה שקשה לענות עליה מכיוון שהיא תלויה בהעדפות ובצרכים שלך. יש אנשים שמעדיפים עיסוי רקמות עמוק בעוד שאחרים מעדיפים עיסוי שוודי.

חלק זה מספק רשימה של סוגי העיסוי הטובים ביותר לצרכים שונים.

עיסוי רקמות עמוק: סוג זה של עיסוי מתמקד בלחץ עמוק וניתן להשתמש בו לטיפול בכאב כרוני, התכווצויות שרירים ופציעות ספורט.

עיסוי ספורט: סוג זה של עיסוי נהדר עבור ספורטאים מכיוון שהוא עוזר להפחית נפיחות וכאב. זה ג ... Читать дальше »